Модный тренд: раскраски-антистресс

Мы привыкли, что раскраски - исключительно детская забава, однако сейчас как никогда популярны сложные раскраски для подростков и взрослых. На Западе даже существуют клубы по раскраске, проводятся всевозможные конкурсы раскрашивания, а в сети люди создают тематические группы и делятся секретами мастерства.

Что является причиной такой популярности? Действительно ли раскраски снимают стресс или такое времяпровождение - всего лишь "killertime"?

Мы решили разобраться в этих вопросах, а заодно создалидля вас тематическую подборку, в которую вошли 8 самых красивых антистресс-раскрасок.

Раскраски-антистресс: полезный инструмент или killertime?

Идея антистрессовых раскрасок не нова. Впервые их стали выпускать в Калифорнии еще в 1970-х годах. С тех пор многое в жизни раскраски изменилось.

В июньском обзоре за 2016 год в Топ-100 американского интернет-магазина Amazon вы можете с легкостью отыскать несколько раскрасок. Кстати, сейчас на Западе особенной популярностью пользуются раскраски на чёрном фоне.

Одним из первых психологов, который еще в начале ХХ века применял раскрашивание мандал как технику расслабления, был Карл-Густав Юнг.

Однако, специальных исследований о пользе раскрашивания конкретно для взрослых пока не проводилось.

Тем не менее, многие психологи признают пользу этого занятия. «За счет повторяющихся движений при раскрашивании вы позволяете своему мозгу расслабиться и погрузиться в медитативный процесс», – объясняет арт-терапевт Саба Харуни (Saba Harouni).

5 причин, чтобы купить раскраску

1. Это помогает заняться творчеством. Не все люди умеют рисовать, поэтому сложные, "взрослые" раскраски - отличный выход из этого положения. Во время рисования человек испытывает различные эмоции. Иногда рисование сравнивают с психологическим тренингом или медитацией. Рисование и раскрашивание — это хороший способ снятия стресса через творчество.

2. Это увлекательно и интересно. Открываем картинку, которая вам нравится и подходит под настроение и садимся раскрашивать. Очень быстро вы убедитесь в том, что время за этим занятием пролетает мгновенно.

3. Это отличная возможность расслабиться и привести мысли в порядок. Раскрашивание узоров, орнаментов, абстракций, красивых рисунков удобными для вас материалами (гелевой ручкой, фломастером, карандашами и т.д.) активирует различные области в обоих полушариях мозга. При этом процессе задействуется и логика, и креативность. Раскрашивание расслабляет, что снижает активность миндалевидного тела – области мозга, связанной с управлением эмоциями.

4. Это снимает стресс. Когда мы сосредоточены на какой-то деятельности, мы забываем о своих невзгодах. Но оно также пробуждает наше воображение и возвращает нас в детство – в период, в котором, скорей всего, у нас было намного меньше стрессов. Таким образом мы неосознанно и очень быстро приводим себя в хорошее состояние духа.

5. Это развивает мелкую моторику. Чем мельче рисунок, который мы раскрашиваем, тем активнее включается наша мелкая моторика. Работа мелкой моторики соотносима с функцией речи и познавательными способностями в целом, так как центры мозга, отвечающие за моторику и речь, находятся рядом.

6 самых красивых раскрасок-антистресс

Екатерина Иолтуховская. Загадочный океан. Один день – один зендудл

Издательство: Питер